2 garście roszponki
1 średniej wielkości pomarańcza 180g
1/2 cytryny 50g
2 plastry sera twarogowego półtłustego 50g
1 łyżeczka ulubionego miodu pszczelego 12g
1 łyżka oleju lnianego 10g
2 garście roszponki
1 średniej wielkości pomarańcza 180g
1/2 cytryny 50g
2 plastry sera twarogowego półtłustego 50g
1 łyżeczka ulubionego miodu pszczelego 12g
1 łyżka oleju lnianego 10g
1
Pomarańczę i cytrynę obierz ze skórki, a następnie pokrój na małe kawałki
2
Wymieszaj wszystkie składniki z roszponką, a na wierzch pokrusz twaróg.
Olej wymieszaj z miodem i polej na sałatkę.
Wieczorem po treningu
W ciągu dnia jako przekąska
W okresie osłabienia