1 pomarańcza 220-250g
1 średniej wielkości marchewka 150g
1 łyżka rodzynek 15g
1 szklanka mleka 2% 250ml
1 łyżka nasion lnu 10g
1 pomarańcza 220-250g
1 średniej wielkości marchewka 150g
1 łyżka rodzynek 15g
1 szklanka mleka 2% 250ml
1 łyżka nasion lnu 10g
1
Pomarańczę i marchewkę obierz ze skórki, pokrój w kostkę, przełóż do wysokiego naczynia.
Dodaj nasiona lnu, rodzynki i mleko.
2
Całość zmiksuj blenderem na jednolity koktajl.
Można podawać schłodzony.
Smacznego!
Po treningu
Jako przekąska w ciągu dnia
Okres osłabionej odporności